生理2週間前から飲み始め。 生理前の胸の張りが減少。 ただ、生理が一泊山登りの日に来て頭痛、腹痛はあったもののテンションハイになっていたため他と比較できず。 人の身体が変わるのに少なくとも3ヶ月らしいので、来月はもっと変化がわかるといいな。

目標未達。 毎日クリスの腹筋やったけれど 消費カロリーと摂取カロリー、あと有酸素運動が足りなかったことが敗因。 よって本日よりHIITトレーニング開始。 基本はPamelaさんの15分トレーニングを採用。 youtu.be 15分だけだし、余計なおしゃべりがないので…

生理9日前から飲み始め、 途中2日間、丸一日外出していた日はバタバタして飲めず。 旅行中に生理がきましたが、幸いにも電車移動中に腹痛の波がやってきました。 生理の前の頭痛は相変わらず酷かったけれど、 腹痛はいつもより少しマシだったかな。 お友達と…

生理が来る9日前のうち7日間ハーブティー摂取 しかし生理前はイライラ、落ち込み、頭痛、眠気等基本的な生理前症状は全部きた 生理当日もお茶を飲んだが(藁にもすがる思いで普段の倍量)、頭痛、吐き気、腹痛、今回は特に頭痛が酷くて38度の熱があるときみた…

Chris heria氏の腹筋をはじめてから早1ヶ月。 脂肪の下に腹筋が鍛えられている模様。 脂肪はなかなか落ちませんが、お腹の横幅が徐々に減ってきた気がする。 脚がなんだかとても太いので今日からスクワットも始めよう。

宣言から一週間経ちましたが、 結果7日中5日はお茶を煎じて飲みました。 今のところ、生理前特有の眠気、乳房痛は通常通りきてます。 便秘はいつもより良い、というかむしろ快便w むくみもいつもよりはいいけど、毎日面倒くさがらずにメディキュットを履いて…

生理前のむくみ、食欲、頭痛、いらいら、吐き気等々 生理によるあらゆる症状に悩まされています。 薬が嫌いで、生理1日目にくる激腹痛には、唇青くしながら気合で耐えてます。 でも生理のせいで、PMS含めると1ヶ月の半分は調子悪い。 なんてしんどいんだ。 …

少なくとも就寝一時間前からスマホを見ないキャンペーンをはじめました きっかけはマコなり社長のyoutube https://youtu.be/-R-HQB-gH98 この人の話し方、実業家ならではの 上から 強め口調 小馬鹿にした感じ が一切なくて、とても聞き入れやすいので大好き …

３日前から、朝ラジオ体操を始めた どう健康にいいか知らないけど、 朝の体操気持ちいい 小学生の頃の夏休みにラジオ体操しに通っていたのを思い出す 結構体に染み付いているもんだなぁと あの頃には感じなかった体の伸びを感じて あぁ年取ったなぁと

マッサージは強めじゃないと物足りない 揉み返しすらもはや快感 ゴリゴリの肩こり持ち そんなあなたに全力で勧めたいのがこちら 中山式快癒器 使い方は、上に寝るだけ このシンプルで無骨なフォルムから生み出される力強い圧 実家には四球があるけれど わた…

上記の目標を4/22にたてました。 それから毎日やっているのが、 Chris Heria氏(イケメン)の腹筋トレーニング。 https://youtu.be/3p8EBPVZ2Iw 45秒トレーニング&15秒休憩でいくつかのメニューをこなす。 そんなに長くないけど 信じられないぐらいきつい 腹筋…