7月6日までに腹筋割れなかった

目標未達。

毎日クリスの腹筋やったけれど

消費カロリーと摂取カロリー、あと有酸素運動が足りなかったことが敗因。

よって本日よりHIITトレーニング開始。

基本はPamelaさんの15分トレーニングを採用。

youtu.be

15分だけだし、余計なおしゃべりがないのでささっと済ませたい人におすすめ。

腹筋は毎日続けつつ、少なくとも2日に1回はパメラトレーニングやろうと思う。