生理が来る9日前のうち7日間ハーブティー摂取 しかし生理前はイライラ、落ち込み、頭痛、眠気等基本的な生理前症状は全部きた 生理当日もお茶を飲んだが(藁にもすがる思いで普段の倍量)、頭痛、吐き気、腹痛、今回は特に頭痛が酷くて38度の熱があるときみた…

Chris heria氏の腹筋をはじめてから早1ヶ月。 脂肪の下に腹筋が鍛えられている模様。 脂肪はなかなか落ちませんが、お腹の横幅が徐々に減ってきた気がする。 脚がなんだかとても太いので今日からスクワットも始めよう。

宣言から一週間経ちましたが、 結果7日中5日はお茶を煎じて飲みました。 今のところ、生理前特有の眠気、乳房痛は通常通りきてます。 便秘はいつもより良い、というかむしろ快便w むくみもいつもよりはいいけど、毎日面倒くさがらずにメディキュットを履いて…

生理前のむくみ、食欲、頭痛、いらいら、吐き気等々 生理によるあらゆる症状に悩まされています。 薬が嫌いで、生理1日目にくる激腹痛には、唇青くしながら気合で耐えてます。 でも生理のせいで、PMS含めると1ヶ月の半分は調子悪い。 なんてしんどいんだ。 …

少なくとも就寝一時間前からスマホを見ないキャンペーンをはじめました きっかけはマコなり社長のyoutube https://youtu.be/-R-HQB-gH98 この人の話し方、実業家ならではの 上から 強め口調 小馬鹿にした感じ が一切なくて、とても聞き入れやすいので大好き …

３日前から、朝ラジオ体操を始めた どう健康にいいか知らないけど、 朝の体操気持ちいい 小学生の頃の夏休みにラジオ体操しに通っていたのを思い出す 結構体に染み付いているもんだなぁと あの頃には感じなかった体の伸びを感じて あぁ年取ったなぁと