ハーブティーチャレンジ結果3ヶ月目
生理2週間前から飲み始め。
生理前の胸の張りが減少。
ただ、生理が一泊山登りの日に来て頭痛、腹痛はあったもののテンションハイになっていたため他と比較できず。
人の身体が変わるのに少なくとも3ヶ月らしいので、来月はもっと変化がわかるといいな。
7月6日までに腹筋割れなかった
目標未達。
毎日クリスの腹筋やったけれど
消費カロリーと摂取カロリー、あと有酸素運動が足りなかったことが敗因。
よって本日よりHIITトレーニング開始。
基本はPamelaさんの15分トレーニングを採用。
15分だけだし、余計なおしゃべりがないのでささっと済ませたい人におすすめ。
腹筋は毎日続けつつ、少なくとも2日に1回はパメラトレーニングやろうと思う。
ハーブティーチャレンジ結果2ヶ月目
生理9日前から飲み始め、
途中2日間、丸一日外出していた日はバタバタして飲めず。
旅行中に生理がきましたが、幸いにも電車移動中に腹痛の波がやってきました。
生理の前の頭痛は相変わらず酷かったけれど、
腹痛はいつもより少しマシだったかな。
お友達と旅行中だったということもあり気が張ってたからかもしれないけれど。
身体を変えるにはまずは3ヶ月というから、来月もしっかり飲みます◎
ハーブティーチャレンジ結果
生理が来る9日前のうち7日間ハーブティー摂取
しかし生理前はイライラ、落ち込み、頭痛、眠気等基本的な生理前症状は全部きた
生理当日もお茶を飲んだが(藁にもすがる思いで普段の倍量)、頭痛、吐き気、腹痛、今回は特に頭痛が酷くて38度の熱があるときみたいな頭痛が一日中続いてずっと寝てた
むくみはいつもよりマシだったかも？
生理当日の腹痛もいつもより良かった気がするが、それは激しい頭痛にかき消されたから？
今回は予定よりも早く生理が来たので、次回は生理が始まる10日以上前から毎日しっかりお茶飲もう。
腹筋はじめて1ヶ月経過
Chris heria氏の腹筋をはじめてから早1ヶ月。
脂肪の下に腹筋が鍛えられている模様。
脂肪はなかなか落ちませんが、お腹の横幅が徐々に減ってきた気がする。
脚がなんだかとても太いので今日からスクワットも始めよう。
PMS改善ハーブティーチャレンジ経過
宣言から一週間経ちましたが、
結果7日中5日はお茶を煎じて飲みました。
今のところ、生理前特有の眠気、乳房痛は通常通りきてます。
便秘はいつもより良い、というかむしろ快便w
むくみもいつもよりはいいけど、毎日面倒くさがらずにメディキュットを履いているおかげかもしれないのでなんとも言えず。
体質改善には少なくとも3ヶ月かかると言われているので気長に続けます。
PMSをハーブティで改善
生理前のむくみ、食欲、頭痛、いらいら、吐き気等々
生理によるあらゆる症状に悩まされています。
薬が嫌いで、生理1日目にくる激腹痛には、唇青くしながら気合で耐えてます。
でも生理のせいで、PMS含めると1ヶ月の半分は調子悪い。
なんてしんどいんだ。
ということで、ハーブで生理痛改善チャレンジします。
このハーブティとともに！
こちらは、パリのパレロワイヤル近くにあるハーブ屋さん。
二日酔いに効くハーブティなんかも売ってます。
以前買ったんだけどいかんせん無精者なので、
お姉さん(日本人！)の説明通りに飲めていなかった。
飲み方は以下の通り
生理10日前から生理くるまで(痛みがあれば生理中も)
大さじ1の茶葉に対して250mlの水で、水から火にかけ、沸騰してから2分間煮出し、火を止めて10分おく
茶葉をこして食間に一杯
1日に何度もこんな作業したくないので、自己流ですが、午前に750mlまとめてつくり、水や紅茶の代わりにちょこちょこ飲みます。
これで少しでも生理痛楽になるなら儲けもん
すぐに効果が出なくても少し続けてみよう
