目標未達。 毎日クリスの腹筋やったけれど 消費カロリーと摂取カロリー、あと有酸素運動が足りなかったことが敗因。 よって本日よりHIITトレーニング開始。 基本はPamelaさんの15分トレーニングを採用。 youtu.be 15分だけだし、余計なおしゃべりがないので…

生理9日前から飲み始め、 途中2日間、丸一日外出していた日はバタバタして飲めず。 旅行中に生理がきましたが、幸いにも電車移動中に腹痛の波がやってきました。 生理の前の頭痛は相変わらず酷かったけれど、 腹痛はいつもより少しマシだったかな。 お友達と…