目標未達。 毎日クリスの腹筋やったけれど 消費カロリーと摂取カロリー、あと有酸素運動が足りなかったことが敗因。 よって本日よりHIITトレーニング開始。 基本はPamelaさんの15分トレーニングを採用。 youtu.be 15分だけだし、余計なおしゃべりがないので…